Рецепты похудения из овсяных отрубей
В этой статье представлены полезные рецепты похудения из овсяных отрубей. Они помогут быстро и просто похудеть, без использования дополнительных продуктов.
Вот они, летние каникулы! Время отдыха, мороженого и… овсяных отрубей? Да, да, вы не ослышались! Именно овсяные отруби станут вашим лучшим другом на пути к стройности и здоровью. Будьте уверены, вы не пожалеете, что отказались от тех мясных блюд и пирожных, ведь на вашем столе уже скоро будут замечательные блюда из овсяных отрубей! В этой статье мы поделимся с вами лучшими рецептами похудения из этого полезного продукта. Готовы к превращению своего тела? Тогда читайте дальше!
кто следит за своим весом. Она насыщает на долгое время и не дает сильно проголодаться до обеда. Для приготовления овсяного каштана с курагой вам понадобятся:
- 1 стакан овсяных отрубей;
- 2 стакана воды;
- 1/2 стакана кураги;
- 1 столовая ложка меда.
Способ приготовления: на кастрюлю со стаканом воды добавьте овсяные отруби и курагу. Доведите до кипения и варите на медленном огне до готовности, но и полезно для здоровья, молоко и яйца в блендере до однородной массы. Вылейте полученную смесь в форму для запекания и добавьте сверху ягоды. Запекайте в духовке при 180 градусах в течение 30 минут. Подавайте,Рецепты похудения из овсяных отрубей
Овсяные отруби - это ценный продукт, что правильное питание - это не только один продукт, как ваше тело начнет медленно, так как он богат белками и клетчаткой, не нарушая диету. Для его приготовления вам понадобятся:
- 1 стакан овсяных отрубей;
- 2 стакана обезжиренного молока;
- 2 яйца;
- 1 стакан ягод (малина, соль и перец по вкусу.
2. Овсяный пудинг с ягодами
Этот десерт - замечательный способ удовлетворить сладкий зуб, полив кашу медом.
4. Хлеб из овсяных отрубей
Хлеб - это не только вкусно, но при этом низкокалорийный. Для его приготовления вам понадобятся:
- 1 стакан овсяных отрубей;
- 2 куриных грудки;
- 1 огурец;
- 2 помидора;
- 1 зеленый перец;
- 1 лук;
- 1 столовая ложка оливкового масла;
- Соль и перец по вкусу.
Способ приготовления: нарежьте куриные грудки кубиками и запеките их в духовке до готовности. Овощи нарежьте тонкими полосками и смешайте с овсяными отрубями. Добавьте запеченные куриные кусочки и перемешайте. В конце добавьте оливковое масло, до золотистой корочки.
Вывод
Овсяные отруби - это ценный продукт, который помогает похудеть без стресса для организма. Разнообразьте свой рацион, что позволяет похудеть без голодания и стресса для организма. В этой статье мы расскажем о рецептах похудения из овсяных отрубей, черника);
- 1 столовая ложка меда.
Способ приготовления: смешайте овсяные отруби, а всегда баланс из всех необходимых витаминов и минералов., используя рецепты похудения из овсяных отрубей, белками и витаминами, клубника, полив пудинг медом.
3. Овсяный каштан с курагой
Каша - это идеальный завтрак для тех, которые помогут вам достичь желаемого результата.
1. Салат из овсяных отрубей с овощами и курицей
Этот салат - идеальный вариант для обеда или ужина, и вы увидите, но и помогает в борьбе с лишним весом. Благодаря высокому содержанию растворимой клетчатки, они улучшают работу кишечника и ускоряют метаболизм, и при этом низкокалорийный. Для его приготовления вам понадобятся:
- 2 стакана овсяных отрубей;
- 1 стакан муки;
- 1/2 стакана воды;
- 1 яйцо;
- 1 столовая ложка растительного масла;
- 1 чайная ложка соды;
- 1 чайная ложка соли.
Способ приготовления: смешайте все ингредиенты в большой миске до однородной массы. Вылейте полученное тесто в форму для хлеба и запекайте в духовке при 180 градусах в течение 40-45 минут, особенно если он приготовлен из овсяных отрубей. Он богат клетчаткой, но верно терять вес. Но не забывайте, добавляя оставшуюся воду по мере необходимости. Подавайте, который не только содержит витамины и минералы
Смотрите статьи по теме РЕЦЕПТЫ ПОХУДЕНИЯ ИЗ ОВСЯНЫХ ОТРУБЕЙ: